Становитесь на зарядку!

Большая подборка стихов про утреннюю зарядку в детском саду и дома. Пригодится для чтения, игр, сценариев спортивных праздников и мероприятий для малышей.

Алой розой светит утро… (Зарядка)

Алой розой светит утро,
Пробуждает к делу нас,
Заряжаем члены шустро:
Ноги, руки и для глаз.
Упражнения в дыханьи,
Мышцам шеи и спины,
Уделяется вниманье
В постановке красоты.
Вдрызг устали,но довольны-
Энергетика на сто…
Ну и что,как телу больно?
Но здоровье налицо!

Борис Шамраев

В нашей группе все девчонки… (Будущие грации)

В нашей группе все девчонки
быть хотят здоровыми,
повторяем за Алёной
упражненья новые!
Руки — вверх, присели-встали,
наклонились я и ты!
Станем «грации», поедем
мы на «Конкурс Красоты»!

Татьяна Алексеевна Юдина

Для чего нужны нам глазки… (Будьте здоровы!)

Для чего нужны нам глазки?-
Чтобы ими видеть всё!
Для чего нужны нам ушки?-
Чтобы слышать хорошо!

Для чего нужны нам зубки?-
Ими кушать и жевать!
Для чего нам нужен ротик?-
Чтобы всё уметь сказать!

Для чего нужны нам ручки?-
Чтобы делать всё, писать!
Ну, а ножки же, конечно,
Бегать, прыгать и плясать!

Но как важно нам, ребятки,
Всем здоровье сохранить,
Начинаем день с зарядки,
С солнцем и водой дружить!

Ножки, ручки -пусть играют,
Глазки- книжечки читают,
Ушки -слышат лучше всех,
Пусть звенит ваш звонкий смех!

Азалия Жуланова Ханина

Из-под тёплого пледа вылазьте-ка… (Гимнастика)

Из-под тёплого пледа вылазьте-ка,
Открывайте, пожалуйста, форточки —
Будем делать сегодня гимнастику
С выражением счастья на мордочках.

Стать хотели бы фотомоделями,
Щеголять в мини-юбках и платьицах?
Для того упражнения делаем,
Чтоб фигурками стройными хвастаться.

Потянулись, вдохнули и начали!
Бег на месте, ходьба, приседания…
Если будем работать с отдачею,
Результат превзойдёт ожидания.

Вас приходится сильно расталкивать,
Но увидите скоро по талии —
Эффективны прыжки со скакалкою,
Упражненья с мячом и так далее…

Вместе сделали мы очень многое,
И для тех, кто отчаянно трудится,
Покажу тройку асан из йоги я —
Позы «лодка», «кузнечик», «верблюдица».

Под конец кувырки с перекатами —
Вот и вся на сегодня гимнастика!
Не забудьте: встречаемся завтра мы.
До свидания. Жду. Ваша Настенька.

Яна Любичева

Мы шагаем по дорожке… (Зарядка)

Мы шагаем по дорожке,
Поднимаем выше ножки
Через камушки и кочки,
Через ямки и пенёчки.

Раз-два, три-четыре
Ноги — выше, руки — шире!
Распрямили спинку,
Вышли на тропинку.

Шаг вперёд
И шаг обратно —
Ставим ножки
Аккуратно.

В прятки с зайкой поиграем.
Вместе с ним поприседаем.
Сели — встали. Вверх и вниз.
Ну-ка, зайчик, улыбнись!

Зайка прыг, зайка скок,
Зайка серенький хвосток,
Беленькое брюшко,
Розовое ушко.

Мы подпрыгнем высоко —
Что там видно далеко?

Мы лисички, мы ежи
Мы под солнышком лежим,
Выше ножки поднимаем,
Пяточки разогреваем.

Нам домой пора бежать,
По росе в траве шагать
Через камешки и кочки
Через ямки и пенечки.

Настроение в порядке.
Сил прибавила зарядка.
Быстро в ванну умываться
И на завтрак собираться.

Алёна Демидова

Мы зарядкой занимались…

Мы зарядкой занимались:
На носочки поднимались
И тянули ручки ввысь,
Ну-ка, солнышка коснись!

А потом мы приседали,
Меньше мышки в норке стали.
Ну-ка, спрячемся от кошки:
Носик прижимаем к ножке.

Кто сложился попoлам,
Ушки здесь, а хвостик там?
Кто здоровый и весёлый?
Кошке мы не по зубам!

Ina

Мы зарядку выполняем дружно… (Утренняя гимнастика)

Мы зарядку выполняем дружно, весело шагаем.
На носочках подросли и на пальчиках пошли.
Опустились мы на пятки, вот как делаем зарядку.
Ножка ножку догоняет, шагом приставным шагает.
Вот в колонны построенье выполняем упражненья.
И поклоны головою шею разомнем с тобою.
Влево вправо посмотрели, все разглядеть вокруг сумели.
Руки в стороны, вперед, а потом наоборот.
В дровосеков превратились низко – низко наклонились.
Руки как топор в замок наколоть дрова я смог.
И, конечно, приседаем, Ванька-встаньку представляем.
Сели встали, встали – сели, и попрыгать захотели.
Носом глубоко вздохнули, воздух свежий потянули.
Глубокий выдох через рот. В одну колонну становись народ.
Подбодрила всех зарядка, нам улыбку подарила.
«Ой, позавтракают сладко»!: наша няня говорила.

Людмила Хитько

Начинаем счёт: раз, два… (спортивная считалочка)

Начинаем счёт: раз, два,
Влево, вправо голова.
Три, четыре после пять,
Станем плечи разминать.
Ну а вот уже и шесть,
Наклониться, встать, присесть.
Две подружки семь и восемь,
Передышки мы не просим.
Расчетались по порядку!
Все, закончили зарядку.
Если кажется что мало,
Начинайте всё с начала!

Валентинка Северная

Нужно делать физзарядку…

Нужно делать физзарядку
По утрам и каждый день.
И плохое настроенье
Вас покинет с ним и лень.
После сна собаки, кошки
Инстинктивно спинки гнут,
Лапки вытянув, лишь после
Только завтракать идут.
Вам же можно прямо дома
Конькобежцем даже стать.
Ноги широко расставив
Вправо, влево приседать.
И по речке можно брасом
Встав с постели вам проплыть.
Покрутить на бёдрах обруч,
Чтобы сильным, бодрым быть.

Тамара Евлаш

Нынче Славочка — физрук…(Зарядка)

Нынче Славочка — физрук,
Он построил деток в круг.
Раз — похлопали в ладошки,
Два — потопали немножко,
Наконились и присели,
Влево, вправо посмотрели,
Разбежались, собрались,
А на стульчике Борис,
Он не хочет упражняться
И зарядкой заниматься.
Ах, Бориска, не скучай
И со стульчика вставай,
В круг скорее становись,
Прыгай, бегай, не ленись.

Людмила Шмидт

Раз и два, и три, четыре… (Дух здоровья)

Раз и два, и три, четыре,
Если можно — ноги шире.
Вдыхаем носом кислород,
Выдох — трубочкою рот.
Поднимаем руки выше,
Мы хотим достать до крыши.
Руки — «крылья», мы, как птицы,
Как приятно покружиться.
Вправо, влево — повороты
И без лени, без заботы
Мы присядем, встанем, ляжем —
Дух здоровья очень важен!

Валентина Скворцова

Руки шире, ноги шире… (Зарядка)

Руки шире, ноги шире,
Если вы в своей квартире.
Ну, а если не в своей,
Тогда надо быть смелей.
Шире руки, шире ноги
У хозяев на дороге.
И тогда наверно вас
Они прогонят в тот же час.

И уже в своей квартире
Руки шире, ноги шире…
Выполняем по порядку
Утреннюю зарядку.

Джулия Рум

С мамой делаю зарядку…

С мамой делаю зарядку —
И наклоны, и вприсядку,
Марширую — раз, два, три,
На мой возраст не смотри!
Соблюдаю я режим —
Стану сильным и большим!

Наталья Тата Зубарева

Сосчитаю: Раз, два, три…

Сосчитаю: «Раз, два, три —
На зарядку выходи» —
Будем руки поднимать,
Можно хлопать и считать.
Повторяю: «Раз, два, три –
Смело в стороны смотри» —
Вправо, влево поворот
И закрой открытый рот.
Носом кислород вдыхай,
Диафрагму поднимай.
Подтяни к спине живот,
Длинный выдох — через рот.
А теперь прогнись, как лань,
Раз — присядь, на два — уж встань,
Улыбнись и распрямись.
Делай вместе, не ленись!

Валентина Скворцова

Становитесь на зарядку!
Рассчитайтесь по порядку!
Первый — это великан,
Лось могучий, капитан!

Кто второй? Конечно, мишка!
Третий — волк! За ним — зайчишка!
Пятый — лев! Шестой — барсук,
А за ним, лисёнок — друг!

Та-а-а-к!Восьмым ежа поставим,
А девятым — кабана!
К ним десятым мы направим,
Замыкающим — слона!

Ой!!!Какой — то строй неровный!
Будет мама недовольна…
Начинаем по порядку —
Становитесь на зарядку!

Разбежались кто куда —
Не идёт моя игра…
В ящик я сложу игрушки —
У друзей зарядка лучше!!!

Маргарита Володина

Утром делали зарядку…

Утром делали зарядку
Начинали по порядку :
Походили на носочках,
Перепрыгнули все кочки.

Поиграли в лягушат-
Попрыгунчиков-ребят.
А потом поприседали,
И, конечно, все устали.

Прямо на пол улеглись
Ножки вверх, а после вниз.
Пресс немножко покачали,
Пальцы на ногах достали.

Поднялись и побежали-
Самолёт изображали.
Наконец-то приземлились
И в себя мы превратились.

Подошла к концу зарядка,
Наигрались все ребятки.
Подзарядки точно хватит
На прогулку и занятья!

Алек Фандр

Утром тропинка… (Утренняя разминка)

Утром тропинка
Сказала тропинке:
— Не пробежаться ли нам,
Для разминки?

Да и рванули
Вперёд через травы:
Левая — влево,
А правая — вправо.

С разных сторон
Мимо сквера промчались
И возле школы
Опять повстречались.

А вместе с ними —
Никита и Яна,
Оба довольны,
Бодры и румяны.

Надежда Радченко

Чтоб здоровым быть и бравым…

Чтоб здоровым быть и бравым:
Левой-правой,
Левой-правой!
Я в спортивный зал в саду
На занятия иду!
Друг за другом,
Друг за другом
Бодро мы шагаем кругом!
Будем все иметь фигуры,
Как инструктор физкультуры!

Наталья Капустюк

Чтобы быть всегда здоровым… (Физкультпривет)

Чтобы быть всегда здоровым, быть всегда в порядке,
Нужно всем на свете делать вовремя зарядку!
Для игрушек — батарейки, телефон в розетку.
Здорово детей зарядят шоколад, конфетки!

Только сладкого нельзя нам очень много кушать –
Ну, должны мы хоть немного всё же взрослых слушать!
Воспитатели в саду нам всем дают заданья –
Делаем разминку мы, а после — приседанья!

Мы здоровою едою организм питаем,
Потому растём так быстро, силы набираем!
Значит, в двадцать первом веке будем, без сомненья,
Самым крепким, самым лучшим новым поколеньем!

Тахмина Куковкина

Чтоб успешно развиваться… (Детская гимнастика)

Чтоб успешно развиваться
Нужно спортом заниматься.
От занятий физкультурой
Будет стройная фигура.

Нам полезно без сомненья
Все, что связано с движеньем.
Вот, поэтому ребятки,
Будем делать мы зарядку.

Будем вместе мы играть,
Бегать, прыгать и скакать.
Чтобы было веселее
Мяч возьмем мы поскорее.

Станем прямо, ноги шире
Мяч поднимем — три-четыре,
Поднимаясь на носки —
Все движения легки.

В руки мы возьмём скакалку
Обруч, кубик или палку.
Все движения разучим,
Станем крепче мы и лучше.

Нам скакалка пригодится —
Чтобы прыгать научиться.
Будем прыгать высоко,
Как кузнечики — легко!

Обруч, кубики помогут
Гибкость нам развить немного.
Будем чаще наклоняться,
Приседать и нагибаться.

Вот отличная картинка —
Мы как гибкая пружинка!
Пусть не сразу все дается,
Поработать нам придется!

Чтоб проворным стать атлетом,
Проведем мы эстафету.
Будем бегать быстро, дружно,
Победить нам очень нужно!

Владимир Грибановский